เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 10 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
เว็บเกี่ยวข้อง

 


 
  

  หมวดหมู่ : วิทยาศาสตร์
เรื่อง : ดูแลสุขภาพคนทำงาน
blog name : davi
ระดับ : [ มือใหม่ ]
เข้าชม : 520
ศุกร์ ที่ 24 เดือน เมษายน พ.ศ.2563
A- A A+
        

คนทำงานอย่างเราจะนอนดึกด้วยเหตุผลอะไรก็ตามแต่เราไม่มีสิทธิ์ที่จะมีข้ออ้างใด ๆ สล็อต เมื่อตื่นขึ้นมาตอนเช้า เราไม่สามารถโทรไปลางานกับเจ้านาย แล้วบอกว่าเราไปทำงานไม่ไหวเพราะนอนดึกได้ เพราะนั่นคงดูไม่เป็นเหตุเป็นผลสักเท่าไรถ้าเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องนอนถึง เราต้องทำอย่างไรจึงจะทำให้ตื่นขึ้นมาอย่างสดใสและพร้อมทำงานอย่างเต็มที่


1. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
การดื่มน้ำเปล่าสล็อตออนไลน์จะช่วยให้ร่างกายของเราสดชื่นไม่เพียงแต่จะช่วยดับกระหายหรือคลายหิว การดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ ยังจะทำให้เรากระฉับกระเฉง เพราะเมื่อดื่มน้ำเข้าไปมากๆเราก็ต้องใช้เวลาส่วนหนึ่งเดินเข้า-ออกห้องน้ำอยู่ตลอด การที่เราได้ขยับเคลื่อนไหวร่างกายจะทำให้เราไม่มีโอกาสที่จะรู้สึกง่วงนอนแต่เชื่อแน่ว่าคนที่ดื่มน้ำเปล่าอยู่ตลอดนั้นร่างกายจะสดชื่น และทำงานได้มากขึ้นแม้ว่าจะผ่านความยากลำบากในการนอนเมื่อคืนที่ผ่านมาก็ตาม


2. พักสูดอากาศบ้าง
การเดินออกไปสูดอากาสข้างนอกออฟฟิศ จะช่วยให้ร่างกายของเราได้รับพลังงานมากขึ้น อีกทั้งการที่ได้เดินออกไปรับแสงแดดอ่อนๆก็จะทำให้ร่างกายที่อ่อนล้าของเราได้รับการฟื้นฟูหากเราไม่สามารถเดินออกมาข้างนอกในเวลางานได้ ให้ลองเดินเล่นสักพักหลังอาหารกลางวัน ดีกว่าการเลือกที่จะไม่รับประทานอาหารกลางวัน แล้วนอนอย่างเดียว เพราะนั่นจะทำให้เราไม่ได้รับสารอาหารที่จะไปกระตุ้นร่างกายให้มืพลังงานมากขึ้นเลย


3. เคลื่อนไหวร่างกายบ้าง
การขยับเคลื่อนไหวร่างกายจะทำให้สมองของเราได้รับการกระตุ้นสล็อตและตื่นพร้อมรับสิ่งใหม่ๆยิ่งเราง่วงนอนมากเท่าไร เราก็ยิ่งต้องเคลื่อนไหวร่างกายให้มากเท่นั้น บางครั้งความเหนื่อยจากการออกกำลังกายจะทำให้เราลืมเรื่องความเหนื่อยล้าไปได้บ้างหากไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ให้ลองเตินขึ้นลงบันได้ดูสัก 2-3 รอบ หรือใช้บันไดแทนการใช้ลิฟต์ หากออฟฟิศของเราไม่อยู่บนชั้นที่สูงจนเกินไป การเดินขึ้นเดินลงจะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นมากขึ้น เมื่อเราต้องประสบปัญหาการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอต้องเข้าใจว่าการนอนน้อยส่งผลกระทบต่อการทำงาน และเพื่อให้เกิดผลดีต่อร่างกายและการทำงานเราควรวางแผนการพักผ่อนให้เหมาะสม เพราะหากนอนน้อยไปสมองและร่างกายก็ไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่แน่นอนงานที่ออกมาก็จะด้อยคุณภาพด้วย



Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.
รายละเอียดผู้เขียนบทความ blog
blog name :
เจ้าของ blog :
อาชีพ :
สถานที่ทำงาน :
จำนวนบทความใน blog :
ระดับของ blog :


//

3 เรื่อง
[ มือใหม่ ]

วิทยาศาสตร์ 5 อันดับล่าสุด

      ดูแลสุขภาพคนทำงาน 24/เม.ย./2563
      รู้จักและเข้าใจธุรกิจ 24/เม.ย./2563
      ใจพร้อม...จะทำธุรกิจอะไรดี 24/เม.ย./2563


Based on : Maxsite1.10 Modified to ATOMYMAXSITE 2.5
video puisituhan.com
tutorial puisituhan.com
Based on : Maxsite1.10 Modified to ATOMYMAXSITE 2.5