การศึกษาพบว่าบุคคลที่มีระดับวิตามินดีต่ำจะมีดัชนีมวลกาย (BMI)สูงกว่าและมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน การผสมผสานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี เช่นปลาที่มีไขมันและผลิตภัณฑ์นมเสริมอาหารสามารถช่วยควบคุมความอยากอาหารและช่วยลดน้ำหนักได้

วิตามินซีวิตามินซีไม่เพียงแต่จำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเท่านั้นแต่ยังมีบทบาทในการออกซิเดชันของไขมัน ทำให้เผาผลาญไขมันได้ง่ายขึ้นผลไม้รสเปรี้ยว เบอร์รี่ และผักใบเขียวเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยม

วิตามินอี:วิตามินต้านอนุมูลอิสระนี้ช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกทำลายและช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้การอักเสบเชื่อมโยงกับการเพิ่มน้ำหนักดังนั้นการผสมผสานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี เช่น ถั่วและเมล็ดพืชจึงสามารถช่วยในการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักได้

ถ้าคุณต้องการดูแลตัวเองให้ดูดีแล้วอยากทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพสามารถดูเพิ่มเติมได้ที่ https://www.thailandhealthexpo.com/วิตามินเร่งเผาผลาญ/