ดนตรีไม่ได้มีดีแค่ฟังแล้วเพื่อให้เกิดความบันเทิงและเพลิดเพลินเท่านั้นนะคะ ยังช่วยให้เกิดคงามผ่อนคลาย เกิดจินตนาการ และช่วยทำให้เกิดสมาธิที่ต่อเนื่อง ไม่วอกแวกอีกด้วย สำหรับคนทำงานที่ไม่ค่อยมีสมาธิ ไม่สามารถโฟกัสกับงานได้อย่างต่อเนื่อง ก็ลองเปิดดนตรีฟัง เพื่อช่วยให้เราสามารถสร้างสมาธิในการทำงานดูนะคะ วันนี้เรามีแนวเพลงช่วยเสริมสร้างสมาธิในการทำงานมาฝากค่ะ

หากคุณเคยดูหนังเกี่ยวกับแพทย์หรือการรักษา คุณอาจจะพอคุ้นเคยกับภาพที่คุณหมอผ่าตัดฟังเพลงไปด้วยผ่าตัดคนไข้ไปด้วย จริง ๆ แล้ววิธีการนี้เสมือนเป็นเคล็ดลับของแพทย์ เพราะดนตรีคือตัวช่วยชั้นดีในการสร้างสมาธิ นอกจากมันจะช่วยเรื่องของการสร้างแรงจูงใจและทำให้อารมณ์ดีขึ้นแล้ว มันยังช่วยลดเรื่องของการวอกแวกได้ อย่างไรก็ตามการใช้ดนตรีในการสร้างแรงบันดาลใจและสร้างสมาธิก็ต้องมีวิธีที่ถูกต้องในการเลือกประเภทของเพลง และนี่คือขั้นตอน

1.Classical Music
เริ่มกันที่ประเภทเบสิคอย่างเพลงคลาสสิค มีตัวแทนเป็นศิลปินระดับตำนานอย่างโมสาร์ท หรือบีโธเฟน ในปี 1990 มีงานวิจัยเรื่องทฤษฎีโมซาร์ตของกอร์ดอน ชอว์ ที่ระบุว่าการฟังเพลงคลาสสิคช่วยสร้างสมาธิได้ดียิ่งขึ้น แต่หลังจากนั้น ก็ได้เกิดข้อกังขาในหมู่นักวิจัย จนมีการทดลองซ้ำๆ มากมาย ทำให้ความเชื่อเรื่องทฤษฎีโมสาร์ทสั่นคลอน แต่ไม่ว่าเพลงคลาสสิคจะมีส่วนช่วยในเรื่องของการพัฒนาสมองหรือไม่ ก็ต้องยอมรับว่าเพลงคลาสสิคทำให้เกิดความผ่อนคลายได้มากขึ้นจริงๆ

2.Instrumental Music
คือเพลงที่มีแต่ท่วงทำนอง เครื่องดนตรี แต่ไม่มีเสียงร้อง ส่วนใหญ่แล้วจะมีอยู่ในอัลบั้มเพลงของต่างประเทศ หรือหากเป็นในไทยก็คือเพลงคาราโอเกะนั่นเอง เพลงแบบนี้มีข้อดีก็คือฟังเพลินตอนทำงาน ไม่ต้องออกแรงสมองในการทำงานมากนักเพราะเป็นเพลงที่คุ้นเคยดีอยู่แล้ว แต่บางครั้งก็อาจทำให้เราเผลอร้องเพลงตาจนเสียสมาธิได้เช่นกัน

3.Ambient Music
คือเสียงรอบข้างทั้งแบบธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็น คลื่นทะเล เสียงไม้แตกปะทุในเตาผิง ฝนตกโปรยปราย หรือพายุเข้าจนฟ้าร้องดังสนั่น ไปจนถึงเสียงไม่ธรรมชาติอย่างเสียงจ้อกแจ้กจับใจความไม่ได้คลอเพลงบอสซาโนวาในคาเฟ่ ให้ความรู้สึกเหมือนกำลังท่องเที่ยวโลกกว้างตามใจชอบ แม้จะอยู่ห่างเตียงเพียงไม่กี่ก้าว นับเป็นคลื่นความถี่ที่รบกวนจิตใจพอประมาณ แต่ยังสร้างสมาธิให้เราได้อยู่ดี

4.Jazz
อาจจะหงุดหงิดนิดหน่อยที่ร้องคลอตามไม่ได้ (เพราะสุดท้ายแล้วจังหวะก็ไหลลื่นไม่เคยเหมือนกันสักครั้ง) แต่ไม่อาจปฎิเสธได้เลยว่าเพลงแจ๊สเป็นหนึ่งในเพลงที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย และสบายใจมากที่สุด เมื่อเพลงที่เราคุ้นเคยถูกนำมาร้องในรูปแบบใหม่โดยนักร้องเสียงเอกลักษณ์ เมื่อเปิดคลอระหว่างการทำงาน ก็สามารถเปลี่ยนความเครียดให้เป็นความสนุกได้อีกไม่น้อย

5.Binaural Beats
(เกริ่นก่อนตัวโตๆ ว่าเรื่องนี้ขึ้นอยู่กับความเชื่อส่วนบุคคล) นอกจากเพลงที่กล่าวไปข้างต้นแล้ว ยังมีเพลงอีกประเภทหนึ่งที่เรียกว่า “Binaural Beats” เป็นเพลงที่ใส่คลื่นความถี่ที่แตกต่างกันเข้าไปในหูทั้งสองข้าง จนผสมผสาน (synchronize) เกิดเป็นคลื่นความถี่ต่ำอีกคลื่น ทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงในสมองตามต้องการ ส่งผลให้เกิดภาวะผ่อนคลาย เพิ่มสมาธิได้ดียิ่งขึ้น ข้อแนะนำคือต้องใส่หูฟังฟัง ไม่อย่างนั้นอาจเกิดอาการเวียนหัวได้

https://doodido.com